В текущих житейских ситуациях часто это бывает необходимо и достаточно для того, чтобы успокоиться, собраться и определиться с планом действий.
И также часто это случается стихийно и некорректно, а от этого и малоэффективно и даже с неблагоприятными последствиями.
Поэтому – делайте это осознанно и полезно для себя:
⃝ обдуманно и целенаправленно выберите выговориться из себя – и здесь ключевой момент – не для кого-то и не кому-то, а для себя – из себя и для себя, т.е. вы говорите не с той целью, чтобы обидчик раскаялся или чтобы оппонент принял ваши условия и т.п., а вы говорите о своих переживаниях, сомнениях, тревогах, ощущениях, желаниях, целях;
⃝ выберите удобный вам способ – можно сесть и написать либо от руки, либо напечатать; можно наговорить в мессенджере голосовое сообщение либо самому себе, либо кому-то с отсрочкой отправления;
⃝ если важно говорить именно кому-то, то выбирайте нейтрального к ситуации человека, не вовлеченного, не имеющего отношения к этому и здесь также необходимо желание другого выступить в роли именно слушателя, а не оценивателя.
В процессе выговаривания из себя вы:
✔ слушаете и слышите себя, а именно свои чувства, эмоции, переживания и этим самым даёте им место быть и себе разрешаете их прожить;
✔ обозначаете и называете своими именами страхи и переживания, в результате чего они конкретизируются и становится понятно, что объективно, а что надуманно;
✔ анализируете происходящие события, т.к. выговариваясь, вы также и рассуждаете о всех составляющих ситуации, невольно как бы «расставляете всё по полочкам».
После подобного выговаривания уже можно строить диалог и с другими непосредственными участниками сложившихся обстоятельств и вероятность эффективности этого взаимодействия увеличится. 100%
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞ Ваша жизненная ситуация, это не тупик, а вход в новую лучшую жизнь. Вы можете годами перед ним стоять. Или открыть и шагнуть вперед. Приходите на консультацию, мы найдем ключ к этой двери! смотреть время и варианты сессий в календаре записи