Бывает так, что наблюдая за переживаниями героя фильма, ловишь себя на мысли – «было бы из-за чего так переживать!» - и недоумеваешь по каким причинам столько эмоций, т.к. наблюдаемая ситуация не входит в число важных и значимых для вас.
В вашей собственной жизни есть свои важности и приоритеты – это правильно и хорошо.
И совсем отлично, когда получается в этих своих важностях оставаться в объективном равновесии – не придавать событиям, ситуациям и своим реакциям избыточной значимости и важности.
В вашей собственной жизни есть свои важности и приоритеты – это правильно и хорошо.
И совсем отлично, когда получается в этих своих важностях оставаться в объективном равновесии – не придавать событиям, ситуациям и своим реакциям избыточной значимости и важности.
Есть некий базовый механизм «маленькое и большое», работающий на подсознании неосознанно, по которому:
- то, что ощущается как большое, как нечто намного больше меня самого, то априори сильное - сильнее меня, могущественное и угрожающее
- и если я намного меньше чего-то, если я маленький, то априори я слабый и немощный и поэтому мне тревожно рядом с чем-то таким большим и поэтому я не чувствую в себе сил с этим большим справиться, ведь я маленький. Когда мы концентрируем свое внутреннее внимание на какой-то ситуации из тревожности и страхов, то запускаем этот механизм.
Ситуация начинает «расширяться», нам кажется, что вся жизнь — это только лишь эта ситуация и что это так значимо и важно, что заполняет собой всё абсолютно. Рядом с чем-то таким огромным мы начинаем ощущать себя маленькими, существенно меньше «раздутой» ситуации и это ощущение порождает фоновую повышенную тревожность, безнадегу, тупиковость и зависимость от кого-то или чего-то извне.
И все это иллюзорно, потому что создается преувеличением, а не объективностью.
Не преувеличивайте значимость ситуации, не «раздувайте» её - возвращайте себя в объективность в любой трудной для вас или напряженной ситуации!
Посмотрите видео в моем тг-канале - оно визуализирует механизм "большой, значит сильный"
- то, что ощущается как большое, как нечто намного больше меня самого, то априори сильное - сильнее меня, могущественное и угрожающее
- и если я намного меньше чего-то, если я маленький, то априори я слабый и немощный и поэтому мне тревожно рядом с чем-то таким большим и поэтому я не чувствую в себе сил с этим большим справиться, ведь я маленький. Когда мы концентрируем свое внутреннее внимание на какой-то ситуации из тревожности и страхов, то запускаем этот механизм.
Ситуация начинает «расширяться», нам кажется, что вся жизнь — это только лишь эта ситуация и что это так значимо и важно, что заполняет собой всё абсолютно. Рядом с чем-то таким огромным мы начинаем ощущать себя маленькими, существенно меньше «раздутой» ситуации и это ощущение порождает фоновую повышенную тревожность, безнадегу, тупиковость и зависимость от кого-то или чего-то извне.
И все это иллюзорно, потому что создается преувеличением, а не объективностью.
Не преувеличивайте значимость ситуации, не «раздувайте» её - возвращайте себя в объективность в любой трудной для вас или напряженной ситуации!
Посмотрите видео в моем тг-канале - оно визуализирует механизм "большой, значит сильный"
Понаблюдайте за собой, если чувствуете, что что-то подобное и произошло, задавайте себе вопросы:
- Какие конкретно последствия возможны в этом для меня?
- Чем именно эти последствия для меня чреваты?
- Какие у меня есть возможности прямо сейчас что-то предпринять для себя?
Задавайте их так, как если бы вы смотрели фильм и рассуждали вот так о герое этого фильма.
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
Ваша жизненная ситуация, это не тупик, а вход в новую лучшую жизнь. Вы можете годами перед ним стоять. Или открыть и шагнуть вперед. Приходите на консультацию, мы найдем ключ к этой двери!
смотреть время и варианты сессий в календаре записи
- Какие конкретно последствия возможны в этом для меня?
- Чем именно эти последствия для меня чреваты?
- Какие у меня есть возможности прямо сейчас что-то предпринять для себя?
Задавайте их так, как если бы вы смотрели фильм и рассуждали вот так о герое этого фильма.
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
Ваша жизненная ситуация, это не тупик, а вход в новую лучшую жизнь. Вы можете годами перед ним стоять. Или открыть и шагнуть вперед. Приходите на консультацию, мы найдем ключ к этой двери!
смотреть время и варианты сессий в календаре записи